女性要保证充足的睡眠预防脱发

现在女性脱发也是很严重的，给爱美的女性带来了很大的伤害，眼看着乌黑亮丽的头发一点一点的减少对他们的心理的影响才是最大的，但是有些女性的脱发是可以预防的，下面就介绍一下如何预防女性脱发。

　　有很多女孩子愿意熬夜，那么也有许多中年的女性也因为工作的关系会没有充足的睡眠。您要知道充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发，也会对身体的健康造成影响。

　　给女性朋友们的建议就是您尽量要每天睡眠不少于六个小时，否则就会破坏身体的新陈代谢了。要养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。补充头发所需要的营养元素也是非常重要的，这一点不容大家忽视。此外女性们尽量少染发、烫发，这对头发的伤害是非常大的，并且夏季要避免日光的暴晒。

　　以上就是女性们要知道的脱发常识了，尤其是现在的年轻女孩子每天都特别能熬夜，看电视、玩游戏、保证不了充足的睡眠，这就会导致女性的脱发，脱发对女孩子来说是非常痛苦的，所以您为了不失去一头乌黑的头发就注意养成良好的作息之间。

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