日常怎么样才能预防脱发

家庭医生 曹新胜　　虽然当今社会脱发的男人很多，但是真正去接受治疗的脱发患者却是很少的，脱发作为一种比较常见的皮肤类疾病，我们应该引起足够的重视，一旦发现脱发的症状，就要及时的选择正规的专科医院接受治疗，才有可能摆脱脱发的烦恼，当然平时我们还应该注意一下脱发患者的日常护理预防方法，以便我们更好的应对脱发。那么，日常怎么样才能预防脱发呢?大家一起来听听专家的看法。

日常怎么样才能预防脱发

　　1、在日常怎么样才能预防脱发呢?首先就是要保持健康的身躯，预防疾病，因为无论是急性传染病、慢性消耗性疾病以及内分泌障碍、感染、中毒、皮肤病等都可能引起头发的脱落。尤其是用脑过度、精神紧张或者受到刺激、创伤时对头发的早衰影响甚大，往往加快了头发变白和秀发的速度。因此，合理使用大脑，做到生活规律有劳有逸，以及心胸开阔、达观快活、乐以忘忧，是保持头发健美的重要条件。

　　2、怎么样才能预防脱发呢?在日常生活中还要多做一些对头发的保养，如勤洗、按摩，头发长年暴露于体外，每天都会沾上很多尘埃，即使戴帽，也因头皮脂腺分泌物不断积累，头皮不断脱落而影响毛发的卫生，所以洗头不仅是为了干净，还有助于毛发的健康。有条件者最好每天洗一次。一般至少也得每周洗l～2次。洗时水不可太热，因为过热的水容易烫伤头皮，使头发变脆易断;

　　3、怎么样才能预防脱发呢?饮食上也是一个不得不说的因素，脱发的患者大多数人有酗酒、暴饮暴食、偏食厚味以及缺乏维生素及矿物质等都不利于头发的生长。早在两千多年前古人就明确指出：“多食苦，则皮槁而毛拔……多食甘，则骨疼而发落。”说明偏嗜厚味可导致皮肤、毛发早衰的现象。所以饮食多样化，多吃新鲜、清淡的食物，补充足够的毛发生长所必需的营养成分——硫、矽、铁等，是护发的要术。

　　4、怎么样才能预防脱发，这跟人们的精神状态也有密不可分的因素，首先要做的是消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

　　温馨提示：以上就是我们在日常生活中比较常见的预防护理头发的一些好方法，大家一定要注意一下，另外脱发的症状一定要引起足够的重视，避免在头发快要脱光时才想到治疗脱发就为时已晚了，还有，大家一定要选择正规的医院进行治疗，以免造成不必要的损失。

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