如何预防脱发呢？

　　脱发问题是目前生活中困扰大家的一大难题，影响人们外在形象的同时，对人们的心理健康也是一种危害。因此，预防脱发就成了很多人比较关注的问题，专家表示，为了预防脱发的发生，生活中我们要注意很多细节问题，注重头发的护理等。那么，如何预防脱发呢?

　　如何预防脱发?专家表示，预防脱发主要从以下几个方面入手：

　　1、合理的生活习惯。好的生活习惯不仅可以带给我们一个健康的身体，研究证明还可以防脱发。专家解释说人的细胞都是在睡眠中进行新陈代谢的。所以，保证一个良好的睡眠是防脱发的第一步。

　　2、消除精神压抑感。众所周知，有一些脱发是由于生活中过大的精神压力或者精神刺激等引起的。所以，在日常生活中要保持一个愉悦的心情，在工作、学习之余可以多做一些户外运动，陶冶情操、锻炼身体的同时还能够有效的防止脱发。

　　3、减少烫染发、吹发。烫染发、吹风要慎重，吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。烫染发次数也不宜过多，烫发液、染发液对头发的影也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。

　　4、多吃些新鲜蔬菜和水果。脱发最常见的原因之一就的营养不足。因此为了防脱发，饮食应该以清淡为主，少吃一些高热量、高脂肪的食物。日常生活中可以多吃些杂粮类、蔬菜类、水果类、鱼类等富含维生素、蛋白质的食物。因为我们的头发的主要成分就是蛋白质和铁等，只有供给头发充足的营养，它才能更加健康的生长。

　　5、适度使用空调。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利，所以在开空调的时候，一定要注意湿度和温度。

　　6、注意头部通风。头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发。所以应搞好帽子，头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。

　　7、正确的洗护头发。选择正确PH值、适合您的洗头水，掌握正确洗发护发方法，保持头发清洁可很好的预防脱发，对轻度掉头发现象能起到很好的改善作用。

　　8、按摩头部。每天定时有规律的给头皮做按摩，刺激皮肤，促进血液循环，调节脂肪分泌，解除头部疲劳，有助于头发的发育，保持头皮的健康，使头发变得滋养，光润乌黑，发根牢固，预防脱发。

　　以上就是对“如何预防脱发”的详细介绍，专家表示，只有在生活中做好预防脱发的准备，才能减小脱发病症发生的概率，才能减小对患者的危害。但如果已经患有脱发了，那就要及早到正规医院就诊与治疗，及早发现，及早治疗，才能达到理想的治疗效果。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。