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痘痘“欺负”到头上怎么办?

2014-12-0139健康网依一
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核心提示:痘痘不只是长在脸上,头上也可能受痘痘侵袭。头上长痘痘该怎么办?先找出原因,再正对性采取措施,也可以尝试食疗。

  痘痘最容易蹬鼻子上脸,却没想还会“欺负”到头上来!最近,有网友反映,头上长了痘痘,又痛又痒,还不能抓挠,否则更严重。为什么恼人的痘痘会长到头上呢?

  总体而言,头上长痘痘与脸上长痘痘相似,主要有以下几个原因:

  油脂分泌过盛:人的头皮有非常丰富的毛囊和皮脂腺,头皮也会出油,如果没有采取头皮的控油措施,不经常洗头,就会导致分泌过多的油脂堵塞毛囊,导致头皮上出现跟“青春痘”一样的小疙瘩。特别是油性皮肤的人,头皮出油量也会相应地多。

  内分泌失调:经常熬夜加班、情绪易怒不稳定、饮食没有节制都可能引起内分泌失调,内分泌失调是导致皮肤出现色斑、长痘的重要原因之一。此外,女性雌激素分泌失常也是长痘痘的影响因素。

  毒素沉积体内:饮食习惯不健康,偏爱油腻、辛辣食物,不喜欢吃蔬菜水果,很容易导致毒素沉积,毒素长期积累过多,不仅脸上会出现痘痘,痘痘还会长到头皮上来。

  清洁方式方法不对:洁面不彻底或者洁面乳、洗发精、护发素残留,都有可能引发痘痘。

  除了以上4种常见的原因外,长期在油腻环境工作,如如加油站,厨房,环境中的油脂轻易弄脏头发和头皮,引发毛囊孔的堵塞,导致痘痘的出现。肾阴虚的人也比较容易长痘。

  头上长痘该怎么办呢?首先要做的就是“对号入座”,先明确原因,再根据原因采取应对措施。

  根据以上造成头上长痘痘的原因,分别可以从以下几点入手:

  1.勤洗头。

  2.保持良好的心态,规律作息。

  3.饮食清淡,降火排毒。

  4.彻底清洁脸部和头部皮肤。

  除了以上几点总体指导建议,还可以尝试食疗来帮助缓解痘痘:

  1、多吃富含维生素A和B的食物。例如胡萝卜韭菜荠菜菠菜以及动物肝脏等。

  2、多吃富含锌的食物,包括瘦肉、海参、海鱼以及蛋类等,因为辛具有控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。

  3、有针对性地食用清凉祛热食品。这类食物有瘦猪肉猪肺、兔肉、鸭血、蘑菇、芹菜等等。

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