揪出头皮五大“敏感杀手”

　　五、致敏杀手：缺乏维生素和矿物质

　　专家解析：健康的头皮是发丝滑顺柔亮的关键，而营养不均，压力等都会让头皮皮脂分泌失衡，造成头皮屑，头皮敏感，脱发，发丝分叉断裂等种种问题。

　　应对策略：

　　随着年龄增长，荷尔蒙分泌失调，头皮细胞的活性越来越弱，毛囊出现萎缩，白发，脱发现象开始出现。我们需要多用含有甘草，维生素，小麦蛋白等成分的头皮滋养液，适当补充荷尔蒙，坚果类食品，富含脂肪酸和蛋白的肉类能大大延缓头皮老化进度。

　　想要拥有一头闪闪动人的秀发，除了注重发丝本身的修护保养外，更不能忽略对头皮的养护，而均衡的营养就是维护头皮健康的关键因素。

　　A　维生素A：可以维持上皮组织的正常功能，防止掉发，但是使用过量也会造成脱发。

　　B　维生素B群：能促进头皮新陈代谢，并维护头发的颜色与光泽。其中维生素B1，B6，B12还具有调节神经的功能，可以减轻由压力因素造成的脱发，而生物素可以帮助头皮更生，并加强锁紧发根，防止脱发，泛酸可以改善发质，预防发丝分叉，让头发柔顺有光泽。

　　C　维生素c：能帮助发根吸收血液中的养分。

　　D　维生素E，可以促进血液循环，如果缺乏维生素E则会令头发干燥枯黄。

　　头皮抗敏4大心法

　　1　洗发分两次

　　洗发一定要洗两次，第一次洗发是将发丝上的落尘、油脂，造型液等附着物洗干净，第二次洗发的重点则是在于清洁头皮的部分，而且洗发精至少要在头上停留4分钟以上，才能发挥完全的清洁效果。防止用力不均匀指甲划伤头皮，破坏毛囊孔。

　　2　护发素的反作用

　　许多人的头发都有一个共同问题，就是头发发根多油，发身则干燥。所以，如果还在头发上从头到尾抹护发素，一定会令头皮油腻不堪。使用护发素时，应只放在发干发尾部分，避免放在头皮表层。

　　3　正确使用电吹风

　　谁都知道，过度吹风会造成发丝分叉或断裂，但自然干也不一定好。威娜专家表示，图方便或担心秀发受伤，所以选择让头发处于闷湿的状态，反而会产生细菌滋生问题，若没有时间把头发弄干，最起码也要将头皮吹干。

　　4　定期给头皮做个sPA

　　用精油搭配按摩技法刺激头皮穴点，放松心情，同时透过精油的渗透效果，将植物活性成分带入头皮深层，帮助毛囊排除累积的毒素，之后再依照一般的清洁过程，将头发与头皮彻底洗净。

（责任编辑：罗英周）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。