如何全面对付过敏

　　过敏是个顽固的长期病症，例如过敏皮炎，过敏性鼻炎，由于花粉、尘螨等过敏原刺激鼻黏膜，使人常年保持轻微感冒症状。其实对过敏皮炎并非只能默默忍受，它的发生必须具备两个条件：过敏体质和过敏原。如果过敏原无法避开，那不妨从改善自身体质上寻找出路。小尹用中药调理加素食、小米长期用冷水洗脸，以调理或锻炼的方法增强免疫功能，降低敏感度，现在她们已经有五六年没有被过敏性鼻炎骚扰了。虽然这些方法不一定适合每个人，但至少说明你可以用某种方法绕过雷区，把它的影响控制在最小范围。

　　自然疗敏6法

　　1、控制油脂摄入

　　想减轻过敏的症状，患有过敏皮炎、过敏性鼻炎、气喘等疾病的人，要先控制平日的用油量，少吃煎炸食物，避免选用如葵花油或玉米油，应选择橄榄油、大豆油等，还要适度增加鲑鱼、鲭鱼、鲱鱼等鱼类和核桃的摄取。

　　2、保持黏膜湿润

　　如果你有呼吸道过敏问题，你的黏膜大概很容易“受伤”，最好自制一个天然鼻喷剂。拿一个有喷头的瓶子，用温水混合半茶匙的盐、少许烘烤用的苏打，做成喷剂。当你觉得鼻塞时，可以每隔2～3小时使用一次这种自制鼻喷剂。

　　3、喝足够的水

　　一天保证8杯水。当你体内水分不足时，呼吸系统和胃肠道内壁黏膜的细胞会收缩，造成细胞之间有裂隙，使得花粉等外来物质可以乘机穿透细胞，并引起过敏反应。

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