青春痘

很多女性都遭遇过躁动、情绪不稳、容易与人冲突、胸部或腹部肿胀、食欲改变、长青春痘、头痛等等等经期不适症状。事实上，欲改善这些症状，除了生活正常、养成运动习惯外，饮食也是重点。营养师提出九大饮食原则，持续四至六星期后，所有的不适会渐渐改善。

很多人都说青春痘是青春的象征，它是成长过程中必然要经历的一个阶段，就好像丑小鸭一样，虽然曾经不好看，终究有变回天鹅的那一天。当10岁的安安突然长青春痘时，她的妈妈不是带她去看病，而是买回了一瓶祛痘的洗面奶。

在红斑基础上，鼻子、面颊部、颏部可出现一些脓疱，甚至结节，有人误以为是青春痘。鼻部、面颊处的毛囊口更加扩大，脓疱也是此起彼伏，数年不愈，少数病人还可并发结膜炎、睑缘炎等……

无论你是青春痘还是上火痘，又或者是成人痘，最烦人的不是痘痘本身，而是它们留下来的痘印，总是挥之不去，有时候看到那些大大小小、深深浅浅的痘印，恨不得找个面具戴上。

蔬菜含有丰富我维生素，尤其是维生素a和维生素b的补充。由于春天人体内的水份、维生素以及优质脂肪的储备下降，多会引发青春痘，所以春天要多吃蔬菜来补充身体所需。

痘是痤疮的俗称，又叫「青春痘」、「暗疮」或「粉刺」，是由於毛囊及皮脂腺阻塞、发炎所引发的一种皮肤病。

生机盎然、明媚轻柔……这些都是人们赋予春季的赞美。然而，有些人却对春季又爱又怕。因为，春季是青春痘的好发季节。痘痘的出现，将肌肤原本的净透、光洁破坏殆尽。肌肤油腻红肿，实在是大煞风景。今年春季，下定决心，赶走痘痘，恢复肌肤光彩，尽情享受春之美意。

林小姐16岁开始长青春痘，几年以后，她的脸上密密麻麻布满了红色的“痘痘”，特别在鼻子、额头等部位，总会隔三差五冒出绿豆大小的“痘痘”。为消除自己脸上的“痘痘”，林小姐用过许多品牌的去痘洗面奶、润肤液及特效暗疮膏等，可收效甚微。于是，她就在每天早上起床之后，对着镜子用手挤。

大多数孩子到了一定年龄都会遭受青春痘的干扰，因为青春痘影响了面部的美丽，所以孩子们很反感痘痘。有一种错误的说法是“性生活能治疗青春痘”，于是一些孩子误入歧途，为了消除青春痘，便会过早地进行性生活。

锌有抑制皮脂腺分泌和表皮细胞脱落与角化的作用，患者应多吃高锌和富含维生素a的食物，如：螺蟹、黄豆、萝卜、南瓜、西红柿、菠菜……