几块钱一百片的维生素B6，却能调理改善4类健康问题，如何补充？

贫血虽常见，但很多时候，却很能“折腾”人。29岁的陈先生，就因重度贫血被折腾了二十多年。

年幼时，陈先生就有贫血的情况，一开始只是面色苍白、乏力不适。随着年龄增长，贫血的症状也越来越严重，导致陈先生无法正常活动、上学、工作，最后甚至只能借助轮椅推行。

期间，陈先生辗转于国内多家医院，也治疗过，但因为无法明确病因，所以只能靠输血治疗，但这终究是治标不治本。

后来辗转了多家医院，他终于找到了答案——他的情况属于遗传性铁粒幼细胞性贫血，需要依靠维生素B6来治疗。

在规范用药一个月后，陈先生就脱离了输血，肤色也逐渐恢复正常，可以独立行走，逐步恢复了正常的社会生活。

一、几块钱一瓶的维生素B6，到底是什么？

维生素B6,很常见，而且价格也便宜，一般几块钱就能买到一瓶维生素B6，那它到底是什么呢？

维生素 B6，简单来说是指PN、PM、PL、PNP、PMP、PLP六种可互相转换的化合物。其生理功能主要是参与生成血细胞，防止贫血，以及维持人体免疫功能。

另外，有研究发现，适量补充维生素B6可缓解焦虑和抑郁。

《人类精神药理学：临床与实验》上刊登了一项由英国雷丁大学开展的研究，该研究招募了300多名志愿者，将其随机分配服用维生素 B6、B12 补充剂、安慰剂，1天1片，持续30天。

最终发现：服用维生素B6的人群，体内 GABA 水平升高，而这种化学物质可以阻断大脑中神经细胞之间的信号传递，从而达到缓解焦虑、抑郁的效果。而服用B12补充剂、安慰剂的效果甚微。

可见，小小的维生素B6，起到的作用却是大大的。

二、缺乏维生素B6有多可怕？几种异常要警惕

维生素B6是人体不可缺少的一些元素，当身体缺少它时，可出现多种反应。

当机体缺乏维生素B6时，多数患者的脏器结构、功能也会受到影响，出现铁粒幼红细胞性贫血、抑郁、癫痫等多种表现，以及脂溢性皮炎、唇干裂、舌炎、糙皮病样综合征等皮肤症状，严重影响到患者的身心健康。

而正确、适当补充维生素B6，除了能治疗维生素B6缺乏外，在临床上，还可用于改善以下多种问题，患者应在医生的正确指导下使用。

1、减轻胃肠道不良反应

比如小儿支气管肺炎患者，因服用阿奇霉素等药物，很容易引发胃肠道不良反应，此时可以同时服用维生素B6，可在红细胞内转化为磷酸吡哆醛，作用于呕吐中枢，从而帮助缓解胃肠不适。

2、治疗妊娠呕吐

如果妊娠期间呕吐的情况比较严重，也可以考虑服用维生素B6，可帮助增加GABA、前列素l2的生成，从而促进胃肠平滑肌蠕动，调节新陈代谢，缓解孕吐。

3、预防泌尿道结石

原发性的尿草酸盐增多，容易演变成草酸钙结石，此时可以适当服用维生素B6，有助于抑制草酸的生成，从而预防泌尿道结石。

4、防治异烟肼的不良反应

长期服用异烟肼，可能出现周围神经炎、糙皮病等不良反应，主要因为其可干扰维生素B6的代谢，导致维生素B6缺乏。所以，服用异烟肼的患者可以口服维生素B6 ，对预防其不良反应有一定的帮助。

体内维生素B6是否充足，与人体的健康之间关系密切，当发现机体缺乏它时，要及时补充，预防疾病。

三、维生素B6切勿滥用，3点注意事项要牢记

维生素B6虽然作用多，但使用也有讲究，不可滥用，这3点注意事项要牢记.

一是避免过量服用

服用任何药物，都要按推荐剂量服用，一旦过量，很容易引发各种不良反应，可导致感觉神经纤维轴变形，引发疼痛性神经病和皮肤损伤；并出现恶心、头疼甚至休克等不良反应。

服用维生素B6，建议不可超过3周，超过这个时限如果还无效果，或者服用后出现严重不良反应，要及时就医。

二是药物联用需谨慎

服用维生素B6的时候，要注意与一些药物避开，比如左旋多巴，两者合用可影响左旋多巴的药效；也不可与红霉素同用，不然会破坏红霉素的活性。

三是特殊人群应在医生指导下用药

比如孕妇出现妊娠期呕吐，如果想要服用维生素B6，最好在医生指导下用药，不然一旦过量服用，很容易导致新生儿维生素B6依赖综合征。

这是一种先天代谢酶-犬尿氨酶的结构及功能缺陷，对婴幼儿伤害巨大，幼儿时期可能会出现全身抽搐、贫血、皮炎、末梢神经炎等症状。

成长期间还可能出现生长发育迟缓、智力发育落后等症状。所以孕妇用药一定要谨慎！

总结：维生素B6，功效多，使用率很高，但其使用也是有讲究的，大家要谨遵医嘱服用，不可滥用，以免带来严重后果。

参考资料：

[1]《补充维生素B6可以减轻焦虑和抑郁 | HUM PSYCHOPHARM CLIN》.科研圈.2022-07-27

[2]《深入了解维生素B6》.西南医大中医院静脉用药调配中心.2020-08-03

[3]《关于维生素B6，你至少需要知道这七点！》.药评中心.2022-01-09

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