皮肤黑的人群适当食用富含维生素C的食物对促进皮肤变白有一定的辅助作用。
维生素C具有还原性，能够抑制酪氨酸酶的活性，进而抑制黑色素的生成，起到美白的作用。此外，维生素C还具有抗氧化的作用，可以帮助清除体内的自由基，进一步发挥美白功效。因此，皮肤较黑的人群可以通过食用富含维生素C的食物来达到一定的美白效果。
皮肤发黑可能与日晒、内分泌失调等因素有关，此时单纯依靠维生素C并不能改善肤色。若考虑使用药物干预，建议在医生指导下服用维生素C制剂。
对于想通过饮食调整肤色的人来说，除了富含维生素C的食物外，还可以适量摄入富含维生素E的食物，如杏仁、花生等，有助于保护皮肤免受紫外线伤害。同时，保持良好的生活习惯，如避免长时间暴露于阳光下，也是维持健康肤色的重要措施。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
39健康网专业医疗保健信息平台
优质健康资讯门户网站
中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线健康信息，月度覆盖超4亿用户。
冬季天气干燥，加上饮水量减少，很多人都出现皮肤干燥、瘙痒等缺水症状。其实，冬季补水的方式很多，不一定是要喝水才能补水哦！巧吃含水量丰富的蔬菜和水果也能在不经意间补充大量的水分！今天食神给大家推荐的补水蔬菜是绿豆芽，多吃还能补充维生素C哦！
你可知香薷饮？既能解暑还能消肿！
2019-05-15
这三样东西你还在吃？痛风找上门是太轻而易举
2019-04-29
宫颈癌疫苗接种年龄有讲究，什么时候打疫苗才有预防作用？
2019-04-12
乳腺增生会发展成为乳腺癌吗？
2019-04-12
赵俊英主任医师北京京城皮肤医院擅长领域：擅长病种：擅长运用色素靶点技术，治疗色素类疾病，如黄褐斑、雀斑、老年斑、胎记、鲜红斑痣等各类色素色斑色素沉着有显著疗效。中西医联合治疗痤疮（痘痘肌肤、痘坑、痘印）、敏感性肌肤、毛细血管扩张、酒渣鼻、疤痕增生、脱发、湿疹、牛皮癣、白癜风、皮肤真菌感染等。
周珏伟副主任医师苏州肤康皮肤病医院擅长领域：擅长治疗各类皮肤疑难杂症，在治疗痤疮(青春痘)、银屑病(牛皮癣)、白癜风、皮炎、湿疹、荨麻疹、鱼鳞病、脱发、黄褐斑等方面有很高的造诣。
刘汉平主任医师汉中市中心医院擅长领域：擅长重症银屑病、大疱性表皮松解性药疹、皮肌炎、白癜风、黄褐斑、扁平疣、斑秃等疾病的中西医结合治疗。
佛山市南海区大沥医院二级甲等 综合医院 公立重庆市松藻矿务局职工医院二级甲等 综合医院 公立普陀区精神卫生中心二级 专科疾病防治院(所、中心) 公立贵阳市云岩区人民医院二级甲等 综合医院 公立广西甲状腺疾病专科医院二级甲等 专科医院 公立
北京国丹白癜风医院三级 综合医院 特色医院
人体容易缺乏的维生素是哪些
复合维生素是多种维生素吗
有哪些加快新陈代谢的维生素
孩子缺维生素吃什么药补
缺维生素吃什么维生素片
孩子缺维生素吃什么药补
手指倒刺多是缺什么维生素
营养不足吃什么维生素好呢女生
湿疹会传染吗？打免疫球蛋白能不能预防？皮肤科邱贤文教授道出实情
痛痛痛痛痛...带状疱疹后神经痛怎么治？一文读懂
关于头癣的两个问题，你知道答案吗？
夏天久坐不动当心坐出脓包