胳膊肉里长了个硬疙瘩且伴有疼痛可能是疖肿、纤维瘤、神经鞘膜瘤等疾病的信号，需要进一步检查以确定具体原因。
上述疾病都可能在胳膊软组织中形成硬块，并伴随不同的临床表现和疼痛程度。例如，疖肿是由毛囊及其周围组织的急性化脓性炎症引起，常表现为红色、疼痛的小结节；而纤维瘤则是一种良性的软组织肿瘤，生长缓慢，触感坚韧，可移动。针对不同病因，治疗方法也有所不同，因此建议尽快就医以便获得准确诊断和适当治疗。
如果患者既往有局部外伤史或感染史，可能导致血肿机化或慢性炎症反应，进而形成类似硬疙瘩的症状。
日常生活中要注意观察硬疙瘩的变化，避免过度按压或刺激，以免加重症状。同时，保持良好的个人卫生习惯，防止细菌滋生引起的皮肤感染。
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