白头发怎么调理变黑发中医

中医认为肾其华在发，如果出现较多的白头发可以通过调整饮食、保持良好生活习惯等方式进行调理。此外，还可以通过针灸或内服中药等方法来达到一定治疗效果。

一、调整饮食

1.核桃：核桃仁中含有丰富的蛋白质和油脂性物质，具有补肾固精作用，适当食用有助于改善因肾虚所致的白发增多现象。

2.桑葚：桑葚属于药食同源的食物，其中含有维生素、氨基酸以及多种矿物质元素，能够补充身体所需要的营养成分，并且还具有一定乌发的作用，对于改善白发症状有一定的帮助。

3.枸杞子：枸杞子味甘，性平，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效，适用于肝肾阴虚导致的头晕目眩、面色苍白、腰膝酸软等症状，也可以一定程度上缓解白发增多的情况。

4.首乌片：主要成分为何首乌，可补肝肾、养血祛风，用于须发早白、脱发及血虚身痛、头晕目眩者，可以改善患者白发增多的症状。

二、保持良好习惯

日常生活中要养成良好的作息时间，避免长时间熬夜，同时还要注意放松心情，若长期处于紧张、焦虑的状态，则可能会引起体内气血运行不畅，从而造成白发增多的现象。

三、针灸

可在专业医生操作下取穴百会、四神聪、风池、太冲、合谷、申脉、曲池、足三里、脾俞、肾俞等穴位进行针刺，或者艾灸上述穴位，以温补阳气、疏通经络，对缓解白发增多有一定疗效。

四、内服用药

可以在医生指导下服用六味地黄丸、知柏地黄丸、安神定志丸等药物进行治疗，这些药物都具有滋阴降火的功效，服用以后可以改善阴虚火旺引起的潮热盗汗、骨蒸劳热、耳鸣遗精、五心烦热、失眠多梦、口燥咽干、头发花白等情况，还可以使白发数量减少。

当出现白发增多时应及时去医院就诊，在医生辨证下进行针对性处理。另外，平时要注意加强体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，有利于增强体质，还可促进血液循环，辅助改善白发增多的情况。

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