白头发吃什么能变黑

如果出现白头发的情况，可以吃一些食物或者药物进行调理。食物方面可以选择桑葚、核桃等黑色素含量较多的食物，也可以选择中药或中成药来调理，比较常用的有侧柏叶、首乌等中药材，另外还可以使用制何首乌泡水喝。

一、食物

1.桑葚：桑葚中含有丰富的维生素以及氨基酸成分，并且矿物质元素和微量元素也比较丰富，适当进食后能够补充身体所需要的营养物质，并不会导致白发越来越多的情况发生。

2.核桃：核桃属于一种比较常见的坚果类食物，其中含有大量的脂肪和蛋白质，还含有人体不可缺少的钙、铁、磷等微量元素，每天适当吃几颗核桃，可以帮助预防骨质疏松症和缺铁性贫血的发生，而且还能帮助促进头发生长，对改善白头发有一定的作用。

二、中药材/中成药

1.侧柏叶：具有凉血止血、化痰止咳、生发乌发的功效，对于肝肾亏虚引起的脱发、白发，能够起到辅助治疗的作用。患者可以在医生指导下使用侧柏叶煮水洗头，有助于改善症状。

2.首乌丸：是由制何首乌、女贞子(盐制)、墨旱莲等药材配伍制成，具有滋阴补肾、乌须黑发的功效，适用于精血不足所致的头晕目眩、耳鸣心悸、须发早白等情况。

3.六味地黄丸：主要由熟地黄、酒萸肉、牡丹皮等药材组成，具有滋阴补肾的功效，可用于缓解肾阴亏损、头晕耳鸣、腰膝酸软等症状，对于存在白头发的人群也有一定帮助。

4.其他：如滋肾养肝丸、七宝美髯胶囊、安神补脑液等，均对改善白头发有一定益处，可在中医师辨证施治下应用。

三、口服药物

常见于制何首乌，制何首乌是何首乌的炮制加工品，其功效与生何首乌相似，但不易燥湿生气，常用于精血不足、头晕眼花、须发早白、腰膝酸软、遗精崩漏等病症。除上述情况外，若经确诊患有白癜风、斑秃等疾病时，则需避免服用此药，以免加重病情。

日常生活中需要养成良好的生活习惯，注意休息，不要长时间熬夜，保证有足够的睡眠时间，同时还要保持心情舒畅，有利于身体健康。

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