皮肤暗沉发黄吃什么可以改善

皮肤暗沉、发黄的人群可以通过吃食物和药物来改善症状。如果想要通过饮食进行调理，则需要明确是由于营养不良导致的皮肤暗沉、发黄，还是其他原因所引起。

一、营养不良

1.补充维生素：若机体缺乏维生素C时，可能会出现皮肤暗沉、无光泽的情况。此时建议在医生指导下服用维C银翘片等药物治疗，并且多吃富含维生素C的食物，如猕猴桃、橙子等水果，以及菠菜、生菜等蔬菜。此外，还可以适当进食动物肝脏、蛋类、奶制品等食物，以补充维生素A，也有利于缓解上述情况。

2.补充微量元素：若机体缺乏铁元素时，也有可能会导致皮肤暗沉、发黄。因此，在日常生活中可适当摄入含铁丰富的食物，比如猪肝、木耳、紫菜等，必要时也可遵医嘱使用琥珀酸亚铁片等药物进行治疗。

3.补充胶原蛋白：随着年龄增长，体内合成的胶原蛋白逐渐减少，也会造成皮肤暗沉、松弛、长皱纹等情况发生。此时可以在平时生活中适当食用富含胶原蛋白的食物，例如鸡爪、猪蹄等，有利于使皮肤变得紧致、有弹性，进而帮助改善皮肤状态。

4.补充蛋白质：若存在低蛋白血症时，也可能会影响肤色而表现为皮肤暗沉、发黄。此时可在平时增加鸡蛋、牛奶等高蛋白食物的摄入量，从而促进疾病恢复。

二、非营养不良

1.口服药物：若患者存在内分泌紊乱的情况，也可能会出现皮肤暗沉、发黄的症状。此时建议及时到医院就诊，完善相关检查后积极进行治疗。待病情稳定之后，此类现象也可以得到一定改善。

2.注射药物：若患有肝炎、胆囊结石等疾病时，也可能影响色素代谢而导致皮肤暗沉、发黄。此时需针对病因采取针对性措施，如肝炎患者可遵医嘱应用恩替卡韦分散片等药物进行抗病毒治疗，胆囊结石患者则可能需进行手术取石治疗。

除此之外，对于皮肤暗沉、发黄人群而言，还可选择激光治疗等方式改善症状。但均需注意不可盲目听信偏方，以免加重原有不适或诱发新的不适。

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