皮肤黑的人怎么做才能白一点

皮肤黑的人怎么做才能白一点，可以通过日常护理、饮食调理、药物治疗、物理方法等方式改善。

一、日常护理

1.做好防晒：如果长时间受到紫外线的照射，可能会导致黑色素细胞在皮肤内大量堆积，从而出现肤色发黑的情况。因此要做好防晒措施，避免长期处于太阳光下，外出时可以穿防晒衣或打遮阳伞进行缓解。

2.注意清洁：平时要注意个人卫生，勤洗澡，保持局部清洁干燥。同时还要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、黄瓜等，能够补充身体所需要的维生素C，有利于促进皮肤的新陈代谢，在一定程度上也能够起到美白的效果。

二、饮食调理

患者还可以适当进食富含维生素的食物，如西红柿、猕猴桃、橙子等，有助于辅助增强皮肤屏障功能，对于皮肤变白也有一定的帮助作用。

三、药物治疗

如果是由于内分泌紊乱所引起的，则可以在医生指导下服用维生素E片、维生素C片等药物进行治疗，能够达到抗氧化的作用，从而使皮肤颜色得到改善。

四、物理方法

1.激光祛斑：激光祛斑是利用激光的能量击碎皮下的色素，并通过新陈代谢的方式排出体外，从而达到祛斑的目的。通常情况下，不会对正常的皮肤组织造成太大的损伤，术后恢复得也比较快。

2.果酸换肤：果酸换肤主要是使用高浓度的果酸涂抹于皮肤表面，能够去除老化的角质层，同时也能够刺激皮下胶原蛋白再生，从而达到美白肌肤的效果。

除此之外，建议患者还需要根据自身情况选择合适的治疗方法。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。

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