头发黑色素可以补充

头发黑色素可以通过食物、药物或者光疗等方式补充。头发黑色素缺乏的原因比较多，所需的治疗方法也存在差异，建议及时就医，明确诊断后遵医嘱进行治疗。

1、食物：常见的是植物中的黑色食物，如黑芝麻、桑葚、黑豆、木耳等，以及动物肝脏、血制品等食物，这些食物中含有较多的黑色素，适量食用后能够为机体补充黑色素，从而辅助补充头发黑色素;

2、药物：如果缺乏黑色素比较严重，建议在医生的指导下补充黑色素，如口服维生素C片、复合维生素B片或者涂抹维生素E乳等，能够促进头皮的新陈代谢，从而增加黑色素，使头发黑色素逐渐恢复;

3、光疗：如激光治疗、紫外线治疗等，通过产生的不同波长的光束，刺激皮肤下层的黑色素细胞，使黑色素细胞快速的分解，从而补充头发黑色素。使用光疗时建议到正规医院就诊，由医生判断能否照射，如果可以照射，则应注意避免直射，以免皮肤灼伤;

4、其他方面：引起头发黑色素缺乏的原因比较多，如果是过度熬夜、精神压力过大导致，建议调整作息、放松心情，同时适当运动，增加身体的抵抗力，从而改善该现象。如果平时有挑食的习惯，导致营养不良，缺乏黑色素，建议注意饮食营养均衡，可以多吃一些黑色的食物，如黑豆、黑芝麻等，同时保证充足的睡眠。另外，还可以使用护发素等，改善头发黑色素缺乏的情况。

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