褪黑色素为什么会有助睡眠

褪黑色素可以改善睡眠质量，是松果体分泌的激素之一，褪黑色素存在于大脑的松果体内，是一种诱导自然睡眠的激素，所以褪黑色素会有助睡眠的功能，其作用较为明显。此外，褪黑色素还具有一定的抗衰老、抗肿瘤的作用，但需要在医生指导下使用。

1、改善睡眠质量：褪黑色素是松果体所产生的一种激素，可以改善神经中枢的传导功能，具有一定的镇静、安眠的作用。随着褪黑色素的不断分泌，一般会使人体较快进入睡眠状态，从而提高睡眠质量;

2、延缓衰老：褪黑色素可以抑制皮肤中黑色素的形成，有助于维持皮肤的弹性和光滑，延缓皮肤的衰老，可以起到一定的抗衰老作用;

3、抗肿瘤：褪黑色素存在于大脑中，是一种抗氧化剂，可以抑制肿瘤细胞的增殖与分化，如果体内出现肿瘤，可以使用褪黑色素进行治疗，能够延长患者的生存时间，也可以提高生活质量;

4、其他方面：褪黑色素还具有一定的免疫抑制作用，其可以增强白细胞的吞噬能力，还可以通过促进T细胞的分化、抑制B细胞的抗体产生，发挥免疫调节功能。此外，褪黑色素还可以刺激机体的抗氧化系统，加强机体的免疫功能，可以在一定程度上抵御病毒、细菌等入侵，有利于身体健康。

褪黑色素的分泌受多种因素的影响，不建议自行服用褪黑色素，应在医生的指导下进行规范治疗。如果存在失眠的情况，可以根据自身情况，选择合适的方式进行调理，如睡前泡脚、适当运动，或者是遵医嘱服用助眠药物等。

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