退黑色素多久吃一次饭好

退黑色素通常是指祛除黑色素，祛除黑色素的治疗手段常包括药物治疗、食疗、物理治疗等，根据不同的治疗手段，一般2-3天吃一次饭比较好。建议患者在医生的指导下，合理选择治疗手段。

1、药物治疗：包括口服药物和外用药物，常见的口服药物有维生素C片、维生素E软胶囊等，可以抑制黑色素生成，减少黑色素沉积。外用药物有氢醌乳膏、熊果苷等，可以抑制酪氨酸酶活性，从而抑制黑色素生成，减轻皮肤色素沉着;

2、食疗：患者可以吃一些富含维生素C的食物，如橙子、猕猴桃等，也可以吃一些富含维生素E的食物，如花生、核桃等。维生素C参与身体的多种代谢反应，可以抑制黑色素生成，维生素E可以促进皮肤代谢，有利于去除黑色素;

3、物理治疗：常用的物理治疗手段有激光治疗、强脉冲光治疗等，激光治疗是利用激光的能量，破坏黑色素细胞，从而达到祛除黑色素的目的。强脉冲光治疗是通过激光对局部黑色素细胞进行破坏，刺激局部胶原蛋白再生，从而起到祛除黑色素的作用;

4、其他治疗：果酸换肤、美白针等医美手段也可以起到祛除黑色素的作用，但作用可能比较有限。

在日常生活中，要注意做好皮肤的防晒工作，外出需要涂抹防晒霜或打遮阳伞，避免长时间暴晒。同时要保持心情舒畅，避免熬夜，保持充足的睡眠。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。