褪黑色素睡眠软糖的作用

褪黑色素睡眠软糖的作用包括改善睡眠质量、调节生物钟、减轻焦虑、提高记忆力、增强免疫力。

1.改善睡眠质量

褪黑激素通过促进睡眠诱导肽的合成来增加睡眠持续时间。

2.调节生物钟

褪黑激素能够模拟体内昼夜节律的变化，帮助身体适应不同的作息时间。

3.减轻焦虑

褪黑激素具有一定的镇静效果，有助于缓解由压力引起的焦虑感。

4.提高记忆力

褪黑激素可以促进脑内神经递质的平衡，从而改善记忆功能。

5.增强免疫力

褪黑激素能够调节免疫细胞的活性，提高机体对病原体的抵抗力。

需要注意的是，虽然褪黑激素在一定程度上可以帮助改善睡眠质量和调节生物钟，但长期或过量摄入可能会导致副作用，如头痛、恶心等。因此，在使用褪黑激素产品时，应遵循推荐剂量，并咨询医生的意见。

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