褪黑素可能对某些类型的失眠或睡眠障碍有一定的安眠效果。
褪黑素可以调节睡眠-觉醒周期，提高睡眠质量，因此在一定程度上具有安眠的效果。但若存在严重的睡眠障碍或其他健康问题，则需要寻求专业医生的帮助进行治疗。
对于一些特定的人群，例如孕妇、哺乳期妇女等，使用褪黑素前应咨询医生以确保安全。
睡前半小时左右服用褪黑素较为适宜，以利于其发挥较好的安眠效果，并且需注意个体差异及潜在风险。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
褪黑素可能对某些类型的失眠或睡眠障碍有一定的安眠效果。
褪黑素可以调节睡眠-觉醒周期，提高睡眠质量，因此在一定程度上具有安眠的效果。但若存在严重的睡眠障碍或其他健康问题，则需要寻求专业医生的帮助进行治疗。
对于一些特定的人群，例如孕妇、哺乳期妇女等，使用褪黑素前应咨询医生以确保安全。
睡前半小时左右服用褪黑素较为适宜，以利于其发挥较好的安眠效果，并且需注意个体差异及潜在风险。
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