褪黑色素和维生素c冲突吗

褪黑色素和维生素C不冲突，二者属于两种不同的药物。褪黑色素是大脑松果体分泌的激素，可以改善睡眠质量，而维生素C是身体所需的营养成分，可以起到抗氧化作用，帮助人体清除自由基。

1、褪黑色素：褪黑色素是一种调节生物钟的脑内激素，可以抑制中枢神经系统，缓解失眠、多梦等现象，还可以延缓衰老、减少白天睡觉时间，能起到调节睡眠的作用。服用褪黑色素后可能会使大脑中枢神经系统受到抑制，从而出现困倦的副作用，长时间服用褪黑色素，还可能会使肝肾功能受到影响;

2、维生素C：维生素C是身体所需的营养成分，可以促进胶原蛋白的合成，还可以促进人体对铁的吸收，提高身体免疫力。服用维生素C后，可能会加重肾脏和肝脏的负担，部分患者可能会出现恶心、呕吐、腹泻、皮肤红而亮等症状;

3、维生素B：维生素B可以参与体内的多种代谢反应，同时可以促进脂肪和蛋白质的合成。服用维生素B后，可能会加重肝脏和肾脏的负担，部分患者可能会出现面部浮肿、头晕、乏力等症状;

4、其他药物：一般情况下，褪黑色素不会和维生素C冲突，二者同时服用也不会出现明显的不良反应。

如果出现失眠、睡眠质量差等情况，建议及时去医院就诊，明确病因后，在医生的指导下进行治疗。平时注意合理饮食，加强营养，可以多吃富含蛋白质和维生素的食物。

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