脱发你要注意这5点生活习惯

脱发患者需要注意的生活习惯不仅限于5点，常见的有5种，如避免熬夜、避免过度用脑、避免心情焦虑、避免频繁烫发或染发等。除此之外，还需要注意头部的清洁卫生。

1、避免熬夜：熬夜会导致人体激素水平分泌不平衡，激素紊乱可能会导致脱发。因此，应避免熬夜，保持合理的作息时间;

2、避免过度用脑：过度用脑也会导致脱发，应避免长时间思考问题，减少脑力劳动;

3、避免心情焦虑：长时间处于焦虑、抑郁的心情中，容易导致内分泌失调，人体内分泌失调会影响毛囊生长，进而可能会导致脱发。因此，日常生活中应保持积极、乐观的心态;

4、避免频繁烫发或染发：烫发、染发剂中的化学制剂刺激性较大，可能会导致脱发，应尽量减少烫发、染发的次数;

5、避免使用刺激性的洗发产品：很多人会选择刺激性较强的洗发水、洗发膏等，认为这类洗发产品清洁功能更强，但此类洗发产品可能会损伤头皮和发质，有一定刺激性，应避免使用。

在日常生活中，脱发患者应多吃富含维生素C、维生素B、维生素E的食物，如橙子、猕猴桃、胡萝卜等，可以促进头发生长。此外，脱发患者可以多吃黑芝麻、黑豆等食物，有利于防止脱发。

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