脱发能吃什么肉食品好呢

脱发时可以吃的肉类较多，如牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉等，一般建议选择较瘦的肉类。因为肥胖、饮酒等因素可能导致脂溢性脱发，过度肥胖可能会导致症状加重，对于脱发的恢复不利。

1、牛肉：牛肉富含蛋白质、微量元素，如锌、铁等，可以补充营养、增强体质。此外，瘦牛肉的脂肪含量较低，是比较好的脱发患者的饮食选择;

2、羊肉：羊肉中含有丰富的铁元素，铁元素可以促进血红蛋白的合成，改善缺铁性贫血引起的脱发。另外，羊肉富含蛋白质、卵磷脂，对人体的免疫力有一定的好处，适当食用可以增强人体的免疫力，利于头发的生长;

3、鸡肉：鸡肉中含有丰富的蛋白质、维生素，以及钙、磷、铁等微量元素，适当食用可以满足人体所需的各种营养物质，利于头发的生长。但需要注意，过量食用鸡肉可能会导致肥胖，影响身体健康，所以应适量食用;

4、鱼肉：鱼肉中含有丰富的维生素A、维生素E、钙、碘等微量元素，可以促进头发的生长，而且还含有丰富的卵磷脂，对于皮肤也有一定的好处。

需要注意的是，贫血、脂溢性脱发的患者不建议过多食用肥肉、动物内脏等，因为过多的脂肪、胆固醇等会加重原有症状，影响治疗。另外，脱发的患者应尽量少吃糖果、甜食等，过多的糖分可能会阻碍毛发生长，不利于治疗。平时应注意休息，避免熬夜，保持头皮的清洁卫生，对于改善脱发有一定的促进作用。

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