维生素b预防黑色素生长

维生素B可以起到辅助预防黑色素生长的作用，日常可通过多吃富含维生素B的食物，来补充机体所需的维生素B，如猪肝、鸡肝、全麦面包、燕麦等。但由于食物中维生素B的含量有限，建议在医生的指导下使用药物来补充维生素B。

一、食物：

1、猪肝：猪肝中含有丰富的维生素B，经常食用可以加速身体内黑色素代谢，有助于预防黑色素生长;

2、鸡肝：鸡肝中含有的维生素B2较为丰富，可以在一定程度上促进皮肤细胞再生，有助于增加皮肤弹性，在一定程度上有助于预防黑色素生长;

3、全麦面包：全麦面包中含有丰富的维生素B，并且面包中还含有纤维素，有助于增加食欲，还可以促进肠胃蠕动，预防便秘，对皮肤也有一定的好处;

4、燕麦：燕麦中含有大量的维生素B，维生素B可以帮助人体内新陈代谢，还可以增加细胞分裂素含量，提高代谢能力，预防黑色素生长。

二、药物：

如果日常通过食物补充维生素B的效果不明显，可以在医生的指导下服用复合维生素B片、维生素B1片、维生素B6片，以及维生素B12片等药物来补充。

此外，平时还应注意防晒，出门可戴帽子、打遮阳伞，以避免紫外线长时间照射皮肤，减少黑色素形成。

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