雄性激素脱发平常饮食

雄性激素脱发，也称为脂溢性脱发，平常饮食上需要注意避免进食过多辛辣、刺激性食物，以及高糖、油腻食物等，以免加重脂溢性脱发的症状。

1、辛辣、刺激性食物：辛辣、刺激性食物可能会刺激头皮，导致头皮出油脂增多，从而加重脂溢性脱发的症状，因此要尽量避免吃辣椒、大蒜等辛辣、刺激性食物;

2、高糖、油腻食物：高糖、油腻的食物可能会导致肥胖，造成体内油脂以及糖分的堆积，从而容易引起脂溢性脱发的症状，因此建议避免经常吃肥肉、蛋糕、油炸食品等高糖、油腻食物;

3、坚果类食物：常见有核桃、杏仁、松子等，由于其中含有一定的油脂成分，如果过量摄入，可能会导致体内油脂分泌旺盛，从而加重脂溢性脱发的症状，因此要尽量避免吃一些核桃、杏仁或者是瓜子等坚果类食物;

4、其他食物：由于头发是依赖于油脂滋养的，因此建议平常避免经常吃炸鸡、烧烤等食物，可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，保证头发生长的基本营养，有利于缓解脂溢性脱发的症状。

此外，在平时要注意多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、油菜、白菜、香蕉、苹果等，而且要注意作息规律、避免熬夜，保持心情舒畅，有利于病情的恢复。

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