雄性激素脱发,也称为脂溢性脱发,主要是由于头皮的皮脂腺分泌旺盛,引起皮脂分泌过多,损伤毛囊后导致,而维生素B2、维生素B3、维生素B6等维生素,可以促进头皮新陈代谢,对于脂溢性脱发有一定的辅助作用,但效果不明显。
1、维生素B2:又叫核黄素,可以减少皮脂腺分泌,抑制头皮油脂分泌,并且可以促进毛发生长,可通过动物肝脏摄取,如鸡肝、猪肝等,也可以从鸡蛋或者牛奶中摄取;
2、维生素B3:又叫泛酸,可以促进毛发的生长,还可以调节皮脂腺的分泌功能,所以可以补充维生素B3。日常生活中含有丰富的维生素B3的食物有鱼、牛奶、黄豆、胡萝卜、菠菜、橘子等;
3、维生素B6:又叫吡哆素,可以促进头发生长,含有丰富的吡哆醇,能够抑制头发受到二氢睾酮的影响,从而促进头发生长,可通过动物肝脏、鱼类、贝类等食物摄取;
4、其他维生素:如维生素E、维生素D,可以促进头发生长,也可以通过日常晒太阳促进头皮新陈代谢,从而促进头发生长。
雄激素性脱发的人群,建议及时到医院就诊,在医生的指导下补充维生素。同时,在日常生活中应注意头皮的清洁卫生,避免损伤头皮,导致脂溢性脱发的情况加重。此外,应注意规律作息,避免熬夜,保持心情舒畅,避免精神压力,以免导致内分泌失调,引起雄性激素脱发的情况加重。
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