有什么东西可以让人烂脸

让人烂脸一般是指让面部皮肤变得敏感，易过敏、有痘痘、皮肤暗黄、毛孔粗大，以及其他方面，通过食物、药物、美容产品等进行调理，有助于让皮肤状态稳定。

1、食物：富含维生素的水果、蔬菜，如猕猴桃、苹果、香蕉、菠菜、胡萝卜等，可以补充维生素，让皮肤变得相对白嫩、有光泽。同时也富含大量的纤维素，可以促进胃肠蠕动，预防便秘，对皮肤也有一定好处。不建议大量吃辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒等，可能会刺激皮肤，导致面部皮肤发红、发痒，甚至起皮疹;

2、药物：如果皮肤状态不佳，可能与贫血、内分泌失调等因素有关，可以根据医生的建议服用复方硫酸亚铁叶酸片、维生素C片等药物进行调理，改善皮肤状态。同时使用二硫化硒洗剂、维生素E乳等药物，可以让皮肤变得相对白皙;

3、美容产品：如果面部皮肤有痘痘，可以使用一些抗痘痘的护肤品，如阿达帕林凝胶，可以改善毛囊堵塞，抑制皮脂分泌，调理皮肤状态。对于皮肤油脂分泌过多导致的皮肤暗黄，可以使用清洁力较强的清洁产品，清洁面部后注意及时补水保湿，有助于改善皮肤暗黄的情况;

4、其他方面：如果面部皮肤暗黄，与生活作息不规律、抽烟、喝酒、长期熬夜有关，需调整生活作息，改善不良习惯，注意早睡早起，同时避免熬夜，保证每天睡眠时间在8小时以上，也可以适当进行运动，如跑步、游泳等，增加机体代谢，改善皮肤暗黄的情况。

如果想要让皮肤状态好，在饮食、药物、美容产品等方面均需要注意。如果皮肤状态一直不好，出现痤疮、皮肤暗沉等表现，建议及时前往医院皮肤科就诊，进行皮肤镜检查、血常规等检查明确情况。

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