指甲有营养价值吗

指甲有营养价值，指甲的主要成分为甲板，还有甲床、甲皱、甲沟以及甲根部。指甲的主要功能是保护其下的柔软皮肤，并帮助手指完成较精细的动作。如果指甲出现营养不良，较容易导致指甲变脆、易断，易引起甲沟炎，也容易造成脆甲症。

1、指甲生长：指甲的生长需要蛋白质、铁、锌等多种营养物质的支持，因此，日常可适量多吃富含上述营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肉、牛肉等;

2、指甲坚硬程度：指甲坚硬程度与指甲的健康状况有关，如果指甲坚硬，则指甲不容易脆裂，如果指甲较脆，则较容易出现折断的情况。日常应注意对指甲的护理，可以适量多吃一些坚果类食物，如花生、板栗等;

3、指甲色泽：指甲色泽也是指甲健康状态的一种外在表现，通常为淡粉色、粉红色、琥珀色。如果指甲色泽较深，说明身体健康程度较好，如果指甲较浅，可能存在贫血、营养不良等情况。日常应多吃一些营养丰富的食物，如果因为贫血出现了头晕、面色苍白等症状，应及时去医院就诊，查明原因后进行针对性治疗;

4、指甲弹性：指甲的弹性是指甲健康的表现，通常情况下，指甲的弹性越好，说明指甲越健康。

此外，指甲的表面不是光滑平整的，有一定的弧度，可以使指甲更好的贴合甲床，能够使指甲在一定程度上保护甲床。如果指甲出现凹点、白点等情况，可能是缺钙、营养不良、贫血等原因导致，如果同时伴随指甲变脆、易断的情况，应及时去医院查明原因。

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