怎样才能让自己越来越怕挠痒痒

让自己越来越怕挠痒痒，需要通过转移注意力、改变不良习惯、心理治疗、药物治疗等方式改善，一般经过积极治疗后，能让自己越来越怕挠痒痒。

1、转移注意力：当出现瘙痒时，可以通过看轻松、愉快的影视剧或者听音乐等方式转移注意力，减少对瘙痒的注意力，从而让自己越来越怕挠痒痒;

2、改变不良习惯：避免经常用手挠痒痒，挠痒痒会让手上的细菌进入皮肤中，导致皮肤出现破损，有可能会引起感染，要想避免这一现象，需要改变不良习惯，挠痒痒时可以使用洗手液洗手，并且要注意洗澡时水温不宜过高，还要避免接触刺激性的物品;

3、心理治疗：如果是心理因素导致的挠痒痒，可以在医生指导下进行心理暗示疗法，在医生的指导下使自身镇静，克服对挠痒痒的情况，从而让自己越来越怕挠痒痒;

4、药物治疗：如果挠痒痒是由于皮肤疾病造成，可以遵医嘱使用炉甘石洗剂、复方地塞米松乳膏等药物进行治疗，如果是过敏导致的挠痒痒，可以遵医嘱服用氯雷他定片、盐酸西替利嗪胶囊等药物进行治疗，能够缓解皮肤瘙痒症状。

对于皮肤经常挠痒痒的人群，可以到医院皮肤科就诊，完善视诊、皮肤镜等检查，在治疗期间要做好皮肤护理工作，保持皮肤的清洁卫生，避免吃刺激性的食物，如辣椒等，以免加重皮肤瘙痒症状。

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