手脱皮缺什么营养

手脱皮可能是缺少维生素A、维生素B、维生素C，以及其他维生素，建议手脱皮的患者及时前往医院就诊，明确导致该现象的原因，并根据医生的建议选择合适的治疗方法。

1、维生素A：维生素A是上皮细胞组织合成和修复所需的营养物质，如果缺乏维生素A，可能会导致上皮细胞过度角化，从而出现手脱皮的现象，此时可以吃富含维生素A的食物，比如胡萝卜、芒果、菠菜、南瓜等;

2、维生素B：维生素B可以帮助保护皮肤表层，如果缺乏维生素B，可能会导致皮肤表层脂肪的分泌能力减弱，不能锁住皮肤中的水分，导致皮肤过度干燥，从而出现手脱皮的现象，可以通过吃鸡蛋、牛奶、瘦肉、动物内脏等食物补充维生素B;

3、维生素C：维生素C可以帮助抑制皮肤中黑色素的形成，并且可以促进皮肤的新陈代谢能力，如果缺乏维生素C，可能会使皮肤表层的胶原蛋白合成能力减弱，出现皮肤松弛、脱皮的现象，可以通过吃猕猴桃、柠檬等水果补充维生素C;

4、其他维生素：手脱皮也可能是缺乏维生素E、维生素C所导致，维生素E可以帮助皮肤抵抗紫外线的损害，维生素C可以帮助皮肤中胶原蛋白的形成，可以在一定程度上帮助皮肤减少发生脱皮的几率，可以吃苹果、橙子、橘子等水果补充维生素E、维生素C。

建议在平时生活中注意手部的卫生清洁，并且要注意饮食营养均衡，不要挑食。同时，可以适当进行运动，有助于提高身体素质。

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