吃什么食物防止黑色素沉淀

一般日常饮食无法达到防止黑色素沉淀的效果，如果皮肤表面出现黑色素沉淀，可以在医生的指导下吃一些药物，或者通过饮食调理防止黑色素沉淀。

一、药物：

可以吃维生素C片、维生素E软胶囊等药物，维生素C参与身体多种生理过程，有一定的抗氧化作用，可以抑制黑色素生成，维生素E有助于抵抗紫外线，具有一定的淡斑效果。

二、饮食：

1、番茄：研究表明，每100g番茄中含有0.91mg的维生素C，同时含有20mg的番茄红素，适量吃可以清除自由基，减少黑色素沉淀，具有一定的美白效果;

2、维生素E软胶囊：维生素E属于脂溶性维生素，摄入后可以在体内转化为生育酚，有助于皮肤健康，具有一定的淡斑、抗氧化的功效，从而可以防止黑色素沉淀;

3、维生素C片：每100g维生素C的含量为35mg，维生素C在体内转化为抗氧化剂，可以清除自由基，减少黑色素沉淀，具有一定的美白效果;

4、其他食物：比如玉米、黄瓜、冬瓜、百合、莲子等食物，其中富含维生素C，可以清除体内自由基，起到一定的淡斑效果。

如果皮肤表面出现黑色素沉淀，除了在医生的指导下吃一些药物和饮食调理之外，也可以选择到正规的医疗机构进行激光祛斑治疗，利用激光的强脉冲光原理，直接作用于皮下色素沉着的颗粒，使其分解，随机体淋巴循环系统排出体外，从而达到较好的祛斑效果。

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