肚子晒太阳有什么好处？

肚子晒太阳的好处有改善全身症状、促进胃肠蠕动、促进吸收、辅助改善皮肤质量等，但需注意避免长时间晒太阳，以免紫外线过度，导致皮肤晒伤，出现皮肤疼痛、脱皮等症状，不利于身体健康。

1、改善全身症状：长时间晒太阳，体内维生素D被紫外线激活，产生维生素D3，可帮助人体补充钙、磷等元素，促进钙质吸收，增强体质，可缓解疲劳、乏力、腰酸背痛等症状。且阳光中的紫外线可促进血液循环，使全身产生的内啡肽增多，使人精神饱满，缓解疲劳;

2、促进胃肠蠕动：肚子晒太阳，可促进胃肠蠕动，加快胃肠消化、吸收功能，有助于预防或改善消化不良、胃胀、食欲不振、便秘等症状;

3、促进吸收：肚子晒太阳时，阳光可使皮肤升温，促进皮肤血液循环，加快新陈代谢，使机体消耗过多热量，有利于体内毒素和废物排出，促进身体健康;

4、辅助改善皮肤质量：肚子晒太阳虽有诸多好处，但需注意避免长时间晒太阳，以免紫外线过度照射导致皮肤晒伤，出现发红、肿胀、疼痛等症状，还可导致色素沉着，出现皮肤脱皮、变黑等表现，不利于皮肤健康。

日常可结合自身情况，适当进行户外运动，多吃新鲜蔬果，也有利于身体健康。建议日常保证充足的睡眠，避免长期熬夜，养成良好的生活习惯，保持皮肤清洁和卫生，避免皮肤疾病。

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