引起脱发的八种食物

临床上并没有引起脱发的八种食物的说法，引起脱发的食物包括富含蛋白质、脂肪与糖类、刺激性食物、腌制食物、油腻食物、变质食物等，而且部分食物可加重脱发，需要避免食用。

1、富含蛋白质、脂肪与糖类食物：过多地摄入这类食物容易导致肥胖，可能会加重脱发的症状，如油炸食品、甜食等，此外，经常吃甜食还可引起血糖不稳，血糖不稳也是导致脱发的一大原因;

2、刺激性食物：比如酒精、香烟，其中烟草中含有大量的尼古丁，会导致头皮血液循环减弱，酒精中的乙醇会损伤毛囊，长期饮酒有可能会导致脱发;

3、腌制食物：比如烧烤、烟熏类食物，这类食物营养成分较少，并且具有较强的刺激性，可损伤发质，并且食用后可能会加重脱发的症状，因此建议避免食用;

4、油腻食物：如肥肉、各种肉类，肥肉的脂肪含量较高，食用后容易导致肥胖，加重毛囊堵塞，影响血液循环，从而导致脱发;

5、变质食物：发霉或变质的食物中可能含有真菌、细菌等，比如花生、玉米等，可引起腹泻，影响营养物质的吸收，从而导致脱发;

6、其他食物：部分食物可加重脱发，如过咸、过辣的食物，这类食物可导致血压升高，刺激毛囊，从而导致脱发。

引起脱发的原因较多，建议脱发的人群日常生活中注意营养均衡，可多吃新鲜的水果、蔬菜，补充维生素，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等。平时还应注意保持头部的清洁卫生，避免头皮受损，并且适当进行头皮按摩等，可促进局部血液循环，有助于改善脱发。

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