轻度脂肪肝是可以吃褪黑素的。褪黑素是由大脑松果腺分泌的一种激素,可以改善人的睡眠,有一定抗氧化的作用,还可以增强免疫力,并不会对肝脏造成负面影响。
轻度脂肪肝的患者可以适当吃褪黑素,但是要在医生的指导下服用。首先要去除脂肪肝的病因,其次注意饮食、生活习惯的调整。
1、去除病因:若有明确的脂肪肝相关危险因素,如高血压、糖尿病、肥胖症等,需要针对这些危险因素进行处理,可以在医生的指导下应用多烯磷脂酰胆碱、维生素E、二甲双胍等保肝药物,改善肝功能,平时也要注意养成良好的生活习惯,避免熬夜,不要喝酒,不要抽烟;
2、调整饮食:建议清淡饮食,少吃高脂肪、高热量的食物,如炸鸡、薯条、肥肉等,多吃新鲜的蔬菜、水果,如芹菜、菠菜、苹果、香蕉等,做到营养均衡。可以适当吃一些富含蛋白质的食物,如瘦牛肉、鸡蛋清等,但要少吃多餐,避免暴饮暴食;
3、改善生活习惯:平时要适当进行体育运动,如跑步、跳绳等,促进体内脂肪的消耗,避免久坐、少躺,保证充足的睡眠,有助于改善轻度脂肪肝。
有轻度脂肪肝的患者可以适当吃褪黑素,但是要在医生的指导下服用,不要自行服用,以免产生不良反应。另外要注意的是,有轻度脂肪肝吃褪黑素一定要在医生的指导下进行,建议在餐后服用,避免刺激胃肠道,加重胃肠道不适,以及引发肝肾功能损害。
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