预防青少年脱发的保健品

临床上并没有预防青少年脱发的保健品这一说法，保健品仅能在一定程度上帮助人体调节身体状态，缓解疲劳，而不能起到预防青少年脱发的作用，只能在一定程度上起到辅助作用。青少年可通过调整作息、调整饮食、加强运动、保持良好的心态等进行保健，也可在医生指导下使用药物进行预防。

1、调整作息：建议养成早睡早起的好习惯，尽量避免熬夜，以保证充足的睡眠时间。在睡眠时，人体的各个器官会处于放松状态，会加快皮肤新陈代谢，有利于预防青少年脱发;

2、调整饮食：注意保持清淡饮食，避免吃辛辣、刺激的食物，如辣椒、花椒等，同时避免抽烟、喝酒等不良习惯。可多吃一些芝麻、核桃、黑芝麻等含蛋白质以及钙元素丰富的食物，有利于头发健康，也可预防脱发;

3、加强运动：青少年可适当进行运动，如跑步、打篮球、踢足球等，通过运动使身体各个器官得到放松，加速血液循环，增加头发的营养，从而达到预防青少年脱发的目的;

4、保持良好的心态：在生活中应保持轻松、愉快的心情，避免长期处于紧张、焦虑的不良情绪中。可适当通过听轻音乐、向朋友倾诉等方式，缓解不良情绪，也有利于预防青少年脱发;

5、使用药物：如果每天脱发超过100根，则属于频发，建议及时就医，查明原因。如果是雄激素性秃发等疾病引起，则需在医生指导下使用药物进行治疗，如非那雄胺片等。

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