有什么东西可以去掉黑色素

去掉黑色素可以食用白萝卜、茄子、海带、冬瓜、丝瓜等食物。需要注意的是，食物虽然对皮肤有益，但并无直接治疗作用。

1.白萝卜

白萝卜富含维生素C，能抑制黑色素的形成。适量食用有助于减少皮肤色素沉着，但不宜过量，以免引起肠胃不适。

2.茄子

茄子含有丰富的维生素E和类黄酮，具有抗氧化作用，能够帮助淡化色斑。经常食用茄子可改善肤色不均现象。注意烹饪时不要加入过多油炸或盐分。

3.海带

海带中富含铁质及碘元素，这些物质对促进新陈代谢有积极作用，从而达到去除黑色素的目的。长期摄入海带可以帮助身体排除毒素，改善肤色暗沉问题。但是甲状腺功能亢进者应慎食。

4.冬瓜

冬瓜中含有葫芦巴碱成分，该成分具有一定的干扰黑色素细胞活性的作用，进而起到辅助美白的效果。适当食用冬瓜对于面部色素沉着有一定的缓解效果。但要注意不可过量食用，否则可能会导致腹泻的发生。

5.丝瓜

丝瓜含有一种叫做皂苷的物质，这种物质具有抑制酪氨酸酶活性的作用，而酪氨酸酶是黑色素合成的关键酶之一。因此，吃丝瓜能够在一定程度上抑制黑色素的产生，从而起到淡斑美白的功效。但是丝瓜性寒凉，脾胃虚寒者要少食。

上述提及的所有食物均需要控制摄入量，避免因过量摄入而导致消化不良等其他疾病发生。若想通过饮食调整皮肤颜色，建议咨询营养师或医生制定合理的膳食计划。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。