预防脱发真的管用吗女生

女生预防脱发，一般是指在日常生活中，通过保持良好的生活习惯，以及保持良好的饮食习惯等方式，达到防止脱发的目的。女生预防脱发，确实有一定的作用，但是也需要配合其他措施，比如调整心情、保持良好的睡眠等。

1、调整心情：心情过度紧张、心理压力过大，均有可能会引起内分泌失调，从而导致激素分泌异常，可能会引起脱发。所以女生一定要注意保持良好的心情，适当放松，避免给自己太大的心理压力，可以通过听舒缓的音乐、适当运动，以及向家人、朋友倾诉等，帮助缓解心情;

2、保持良好的睡眠：如果女生经常熬夜，容易引起睡眠不足，皮脂腺分泌过多油脂，从而引起油脂分泌过多。油脂分泌过多容易堵塞毛孔，出现毛囊损伤，可能会导致脱发。所以女生要注意保持良好的睡眠，避免熬夜，早睡早起，同时可以经常用手按摩头皮，能够促进血液循环，预防脱发;

3、调整饮食：如果女生经常挑食或者偏食，可能会引起体内营养元素缺乏，从而引起头发营养不良，容易出现脱发。此时，可以适当多吃富含蛋白质的食物，比如鱼、虾、牛奶、鸡蛋等，保证头发生长所需的营养，可以预防脱发;

4、其他措施：女生平时要注意饮食多样化，避免一味只吃蔬菜、水果等，应适当吃富含维生素的食物，比如芹菜、菠菜、苹果等，以及富含微量元素的食物，比如黑芝麻、黑豆等，均有利于头发健康。

如果女生脱发比较严重，影响美观，建议到皮肤科就诊，可以采取药物治疗，比如酮康唑洗剂、米诺地尔搽剂等，以帮助改善脱发。

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