孕妇掉发脱发补充什么维生素

孕妇掉发脱发可以补充维生素D、维生素B、维生素C、维生素D等维生素。孕妇掉发脱发可能是激素水平变化、营养缺乏、皮肤护理不当等因素导致，建议孕妇及时前往医院就诊，在医生指导下补充维生素。

1、维生素D：孕妇怀孕期间，由于胎儿对钙元素、维生素D的需求量增加，如果孕妇没有及时补充足够的维生素D，可能会出现掉发脱发的现象，建议孕妇适当多吃富含维生素D的食物，如蘑菇、蛋黄、动物内脏等，必要时可以在医生指导下服用维生素D滴剂、维生素AD滴剂等;

2、维生素B：孕妇在妊娠期，由于自身和胎儿的需要，会出现维生素B缺乏的现象，维生素B可以促进头发的生长，如果孕妇出现维生素B缺乏的现象，可能会引起掉发脱发。建议孕妇可以适当多吃大豆、鸡蛋、瘦肉等食物，也可以在医生指导下服用复合维生素B片;

3、维生素C：维生素C能够抑制头发毛细血管的通透性，有一定的抗氧化作用，孕妇缺乏维生素C，可能会出现掉发脱发的现象。建议孕妇可以适当多吃猕猴桃、橙子、橘子等水果，也可以在医生指导下服用维生素C片;

4、维生素D：维生素D可以促进头皮细胞的分裂增殖，孕妇缺乏维生素D时，可能会引起头发脱落的现象。建议孕妇可以适当多吃鱼肝油、牛奶等食物，也可以在医生指导下服用维生素D滴剂。

孕妇出现掉发脱发时，可以去医院进行微量元素检查，避免缺乏维生素D引起佝偻病，平时可以多吃含钙高的食物，促进头发的生长。孕妇在日常生活中，应注意头皮的护理，避免出现头皮干燥的情况。

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