孕期防脱发钙片怎么吃好

孕期防脱发可以吃一些芝麻、黑豆、莴笋、花生、牛奶、坚果等食物，效果相对来说比较好，也可以遵医嘱服用药物防脱发，比如维生素B6片等，能够改善脱发的症状。

一、食物：

1、芝麻：芝麻能够起到调节头发生长的作用，并且还可以改善头皮瘙痒的症状，如果孕妇有脱发的现象，可以适当吃一些芝麻，芝麻中含有的营养成分比较丰富，能够起到调节的作用;

2、黑豆：黑豆有助于改善头发的干枯以及毛糙，并且还可以促进头皮细胞的新陈代谢，有利于防脱发;

3、莴笋：莴笋有助于改善孕妇食欲不振的现象，并且还可以起到清除体内自由基的作用，有利于促进头皮健康，对于防脱发有一定的辅助效果;

4、花生：花生中含有的营养成分比较丰富，含有人体所必需的氨基酸，有助于增强孕妇的体质，对于防脱发有一定的辅助效果，但是不能吃得过多，以免引起腹泻、腹胀等不适;

5、牛奶：牛奶中含有的营养物质比较丰富，含有大量的蛋白质，并且还可以补充钙元素，有助于促进胎儿的生长和发育，对于防脱发能够起到一定的辅助效果;

6、坚果：比如核桃、杏仁等，能够起到调节头发生长的作用，并且还可以改善睡眠质量，对于孕期防脱发有一定的效果。

二、药物：

如果孕妇脱发比较严重，可以在医生的指导下服用维生素B6片，通常能够促进皮肤代谢，还可以促进头发生长，对于防脱发有一定的效果。

孕妇平时要注意休息，保证足够的睡眠时间，避免熬夜，以免导致内分泌紊乱，造成脱发。

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