孕期防脱发营养品有用吗

孕期防脱发，营养品一定要足量摄入，才能够保证胎儿的生长发育，并且可以减少孕妇贫血、缺钙、妊娠期高血压等疾病的发生。但是孕期不建议盲目进补营养品，需注意营养均衡。

1、含优质蛋白质食物：孕妇要多吃富含优质蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等，因为蛋白质是人体组织细胞的主要成分，补充优质蛋白质，有利于胎儿的发育，避免胎儿发育不良;

2、含铁丰富食物：孕妇要多吃含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、羊血、菠菜等，因为铁是构成红细胞的重要成分，补充铁元素有利于避免孕妇发生贫血，也可以避免胎儿发生宫内缺氧，避免胎儿发育迟缓、早产或者低体重儿;

3、含钙丰富食物：孕妇在怀孕期间，建议每天摄入250-400mg的钙，因为钙元素是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，补充钙元素有利于保证胎儿的正常发育，避免出现牙齿发育不良、新生儿佝偻病等问题;

4、含铁丰富食物：孕妇在怀孕期间，建议每天摄入1200-1500mg的铁，因为铁摄入不足，不仅会发生孕期贫血，还会影响胎儿脑部发育，也容易造成孕妇缺铁性贫血。

此外，孕期还要注意多吃新鲜的蔬菜、水果，保证机体全面的营养，更有利于胎儿的生长发育。孕妇在怀孕期间，还要注意保持心情舒畅，适当运动，定期孕检，避免胎儿出现不良发育，以及孕妇本身出现疾病。

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