孕妇怎么抑制脱发的产生

孕妇在孕期由于体内激素水平变化，可能会出现孕期脱发的现象，一般在分娩后可逐渐恢复。孕妇可通过调整心态、补充微量元素、改善生活习惯，以及其他措施抑制脱发的产生。

1、调整心态：孕期由于体内激素水平的变化，可能会导致孕妇出现脱发的现象。孕妇可多了解分娩的常识，放松心情，避免过度焦虑，保持良好的心态，有助于缓解脱发，避免过度抑郁、焦虑;

2、补充微量元素：孕妇孕期可多吃富含微量元素的食物，如核桃、芝麻、黑芝麻等，可为头发提供一定的营养物质，避免出现脱发的现象，还可适当多吃新鲜的蔬菜、水果，促进新陈代谢，有利于缓解脱发的产生;

3、改善生活习惯：孕妇可适当调整生活习惯，选择比较温和、没有刺激的洗发用品，避免洗发用品对头皮产生刺激。洗头发时应采用正确的方式，不要用指甲抓挠头皮，可通过按摩头皮促进血液循环，有助于改善脱发;

4、其他措施：孕妇还可适当进行头皮的按摩，可在一定程度上促进血液循环，避免脱发。另外，还可适当多晒太阳，紫外线照射也可帮助改善脱发的情况。

孕妇出现脱发的情况时，要注意养成良好的卫生习惯，定期进行头发清洗，避免细菌滋生。在日常生活中可多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，还可适当多吃新鲜的水果、蔬菜，补充身体所需的维生素和微量元素，有利于缓解脱发的产生。

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