孕早期脱发补什么营养素

孕早期脱发可以补充叶酸、B族维生素、铁剂、钙剂、DHA等营养素。由于孕期脱发可能与激素变化有关，建议咨询医生后再补充相应的营养素。

1.叶酸

叶酸对于预防神经管缺陷和先天性心脏病有重要作用，在孕期适当补充可以促进胎儿健康发育。建议从备孕开始至怀孕前3个月每日口服0.4-0.8mg。对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。

2. B族维生素

B族维生素包括B1、B2、B6等成分，能够参与体内代谢过程，缓解孕期因新陈代谢加速引起的脱发情况。可遵医嘱服用复合维生素制剂来满足需求。注意不宜长期过量使用以避免潜在风险。

3.铁剂

缺铁性贫血可能导致毛发脱落，通过铁剂治疗可以改善贫血状况，防止进一步脱发。可在医生指导下口服硫酸亚铁片、富马酸亚铁片等。服用时应监测血象变化，避免出现铁超负荷。

4.钙剂

孕期脱发可能与激素水平变化有关，适量补充钙质有助于稳定激素水平。可以选择碳酸钙咀嚼片、葡萄糖酸钙口服溶液等非处方钙补充剂。服钙剂的同时需要增加维生素D的摄入量，以促进钙吸收。

5.DHA

DHA是大脑和视网膜的重要组成部分，在孕早期适当补充DHA有利于胎儿神经系统和视力的发育。可通过食用深海鱼类如金枪鱼、鲑鱼等获取天然DHA。在选择鱼类作为食物来源时需确保其安全并符合卫生标准。

针对孕早期脱发，除上述营养素外，还可考虑使用米诺地尔等外用药物进行治疗。同时，保持均衡饮食，避免高压力环境也有助于减少脱发的发生。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。