长期食用杂粮可能会引起脱发。
杂粮中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善便秘症状，但同时也会加重胃肠道消化负担，导致营养物质吸收障碍，进而引起脱发的现象。
除了杂粮外，铁、锌等微量元素缺乏以及压力性脱发也可能导致脱发。如果患者存在缺铁或缺锌的症状，则需要及时就医，在医生指导下服用补铁剂或补锌制剂进行治疗。
对于脱发问题，建议保持均衡饮食，避免过度依赖单一食物来源，并关注睡眠质量以减轻压力影响。若脱发持续且伴有头皮健康问题，应及时咨询皮肤科医生。
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