月子没坐好脱发怎么办呢

坐月子在临床上称为产褥期，产褥期没坐好容易出现脱发现象，主要是由于分娩后雌激素水平降低、雄激素水平升高引起，可通过调整心情、调整饮食、改善生活习惯、药物治疗等方法缓解。

1、调整心情：产妇要保持心情舒畅，尽量避免不良情绪，不良情绪可能会使产妇出现产后抑郁，可能会加重脱发情况，建议产妇放松心情，多和家人沟通，产后抑郁症状严重时可以到医院心理科就诊;

2、调整饮食：建议产妇多吃含有维生素C和维生素E的食物，维生素C能够促进头皮的新陈代谢，维生素E能够滋养头发，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、猕猴桃、橙子等，少吃辛辣、刺激、油腻的食物，如辣椒、花椒、肥肉等，可以补充机体所需营养，有助于缓解脱发的症状;

3、改善生活习惯：产妇要尽量避免劳累，不要长时间玩手机、熬夜，同时要避免抽烟、喝酒等不良嗜好，烟草和酒精中的有害物质可能会影响到母乳喂养，同时也会影响到产妇的身体恢复。建议产妇要养成良好的生活习惯，尽量在比较早的时间内恢复正常的生活，有助于预防产后脱发;

4、药物治疗：如果产妇脱发特别严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如复方硫酸亚铁叶酸片等，有助于改善产后贫血的情况，从而缓解脱发症状。

产妇要注意产褥期的卫生管理，要勤洗澡、勤换内衣，防止细菌滋生，同时也要防止脱发的情况加重，在选择洗发用品时，尽量选择对头皮刺激性较小的洗发用品。

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