孕后期怎么控制脱发

孕后期通常是指孕晚期，孕晚期孕妇出现脱发，可通过调整饮食、调整睡眠习惯、调整心态、按摩头皮、服用药物等方式控制。怀孕后由于体内激素水平的改变，可能会导致内分泌失调，从而出现脱发的情况，一般在分娩后可逐渐缓解。

1、调整饮食：孕晚期出现脱发，可能是由于营养不良所导致，一般孕晚期的孕妇可通过调整饮食来缓解症状，如适当多吃富含蛋白质、维生素的食物，包括鸡蛋、牛奶、苹果等。部分孕妇可能由于雌激素水平过高而出现脱发，可以通过调整饮食中的雌激素含量，来缓解脱发的情况，如适当多吃豆类食物，包括黄豆、黑豆等，以及谷类食物，如小麦等;

2、调整睡眠习惯：部分孕妇由于睡眠不足或精神压力过大，也可能会导致脱发，可通过调整睡眠习惯来缓解症状，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，睡前可适当听舒缓的音乐，帮助睡眠;

3、调整心态：孕晚期时孕妇可能会担心胎儿的分娩，可能会出现精神过度紧张的情况，进而引起脱发。建议孕妇调整心态，适当放松心情，可适当进行户外运动，减轻压力，缓解脱发的情况;

4、按摩头皮：部分孕妇在孕晚期时，可能会由于担心分娩的情况而出现睡眠障碍，使头皮的血液循环受到影响，出现脱发的情况，可通过按摩头皮来促进头皮的血液循环，帮助缓解脱发的情况;

5、服用药物：若脱发症状较严重，可在医生的指导下，严格遵医嘱服用药物进行治疗，如螺内酯片、复合维生素B片。

孕妇在孕晚期时要注意休息，建议每天保证充足的睡眠时间，尽量不要熬夜，同时可适当进行体育锻炼，如慢走等，帮助增强体质，也有利于缓解脱发的情况。

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