孕期脱发多久能恢复过来

大多数孕妇在孕期会出现不同程度的脱发，主要是因为孕期激素水平变化、营养缺乏、头皮毛囊水肿、产后压力过大等原因导致，但具体恢复时间存在个体差异，不能一概而论。如果症状较轻，一般1-3个月可自行恢复，如果症状较重，可能需要6个月左右恢复。

1、激素水平变化：怀孕后由于体内雌、孕激素水平发生变化，可引起毛发生长周期发生变化而导致脱发，大多数孕妇在孕中期开始出现脱发，一般在孕后9-11周时脱发现象可能会逐渐加重，在孕后12周左右可逐渐停止。如果脱发不是特别严重，毛发脱落的数量较少，通常无需进行特殊处理，可多进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，保证头发生长所需的基本营养，一般会在1-3个月逐渐恢复;

2、营养缺乏：怀孕后孕妇所需营养较多，如果孕妇营养补充不足，可导致头发缺乏营养而出现脱发，建议孕妇多吃新鲜蔬菜、水果，以及鱼、鸡蛋、瘦肉等含优质蛋白的食物，补充机体所需营养，此时脱发也可自行恢复;

3、头皮毛囊水肿：由于头发扎的过紧，头皮受到牵拉而引起头皮毛囊水肿，导致头发脱落，此时通常较难自行恢复，可通过对头皮进行按摩，改善头皮血液循环，促进毛囊处血液流通，有助于改善脱发;

4、产后压力过大：部分孕妇在产后由于心理压力过大、精神过度紧张等原因，导致睡眠质量不佳，也可能会出现脱发的情况。建议产后适当放松心情，可适当进行自己感兴趣的事情，以转移注意力，保持心情愉悦，此时脱发也可能会逐渐恢复。

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