长痘痘脱发吃维生素几

长痘痘脱发可以吃维生素B族或者维生素C，但是维生素并不是治疗痘痘的主要方法。出现痘痘或者脱发，建议不要盲目地进行治疗，可以通过外用药物、口服药物、物理治疗等改善症状。

1、维生素B族：维生素B族属于水溶性维生素，一般包括维生素B1、维生素B6、维生素B12等。维生素B6能够抑制皮脂分泌，可以起到控油的效果，维生素B12可以促进头发生长。长痘痘期间，适量吃维生素B族，可以抑制皮脂分泌，减少细菌滋生，缓解长痘痘的症状，但是不能达到治疗的目的;

2、维生素C：维生素C能够起到抗氧化的效果，可以起到美白和淡化皮肤的效果。长痘痘期间，适量吃维生素C，能够抑制皮肤色素沉着，减少痘痘症状加重;

3、维生素E：维生素E有一定的抗氧化效果，可以减少皮肤自由基，可以起到一定程度上抗衰老的作用。长痘痘期间，适量吃维生素E，有利于减少痘痘症状加重;

4、其他维生素：如维生素D、维生素A等，长痘痘期间适量吃维生素D，可以帮助缩小毛囊口和抑制皮脂分泌，减少痘痘症状。若长痘痘较严重，可能会引起皮肤粗糙、增厚的症状，维生素A有助于上皮细胞的增生和分化，改善皮肤粗糙的状态。

长痘痘期间，建议在医生的指导下，外用维A酸乳膏或者克林霉素磷酸酯凝胶等进行治疗，能够抑制痘痘的生长。同时应注意饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣、油腻的食物。

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