怎样保养头发脱发少女性

保养头发，减少脱发的方法有很多，日常生活中应注意头发的清洁、护理，饮食上注意补充营养，必要时可在医生指导下使用药物保养头发。

1、清洁：建议女性定期清洁头发，选用对头皮和头发无刺激的洗发水，避免洗发水直接接触头皮。在清洁的时候，建议用指腹进行清洗，避免指甲等部位对头发造成损伤。洗完头发以后，可使用吹风机吹干，避免头发受冷风吹。在洗头时避免用力抓挠头皮，以免损伤毛囊;

2、护理：女性保养头发时，建议选用对头发无损伤的洗发水，洗发时避免用指甲抓挠头皮，以免损伤毛囊，可通过按摩头皮，促进血液循环，有利于头发的保养。在日常生活中，女性应避免过度烫发或染发，减轻头发受损以及脱发的几率;

3、补充营养：头发的主要成分是角质蛋白，女性保养头发时，应注意补充营养，可多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼肉、鸡肉、豆类等，也可多吃富含维生素的水果和蔬菜，如橙子、猕猴桃、胡萝卜等。对于脱发比较严重的女性，还可在医生指导下服用药物补充营养，如维生素B6、维生素E等;

4、其他：头发容易受到外界因素影响，建议在日常生活中，注意头发的防晒、防风，外出时可佩戴帽子等，避免紫外线长时间照射头皮，对于减缓头发脱发有一定好处。

另外，在生活中应保持心情舒畅，避免长期熬夜，过度焦虑，压力过大，长期抽烟、喝酒等，都可能会导致脱发。若脱发现象严重，可前往医院就诊，查明原因后进行治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。