怎么样鉴别自己是不是脱发

可以通过观察头皮外观、脱发持续时间、头皮刺激感、头皮新陈代谢、皮肤表现等方面，来判断自己是不是脱发。如果无法自行鉴别时，建议就医进行相关检查，可明确是否为脱发。

1、头皮外观：观察头皮外观，明确是否有发际线后移或者头皮回缩等现象。如果存在上述情况，则属于脱发;

2、脱发持续时间：如果脱发时间比较短，可能属于生理性脱发。如果脱发时间比较长，则可能是病理性脱发;

3、头皮刺激感：由于洗发水和护发素含有刺激成分，所以如果使用后头皮有刺激性，或者有头皮屑，则可能是病理性脱发;

4、头皮新陈代谢：头皮新陈代谢主要表现为头发在短时间内迅速脱落，并且较为干枯，没有任何残留，则属于正常新陈代谢。如果长时间出现脱发，则可能是病理性脱发;

5、皮肤表现：观察头皮是否有油腻性鳞屑和皮肤干燥、瘙痒等症状，如果出现以上症状，可能是病理性脱发。

此外，还可以观察头皮外观是否正常，如果出现头皮发黄、发黑等现象，可能是病理性脱发。如果头皮触摸不到发黄或发黑的颗粒，可能是生理性脱发。

如果出现上述症状，可以初步判断是生理性脱发，但最终需要到医院进行相关检查，例如皮肤镜，或者真菌镜检等，才能准确判断是否为病理性脱发。如果是病理性脱发，应及时在医生指导下应用药物治疗，如非那雄胺片等，同时还要注意改善不良生活习惯，如经常熬夜、抽烟、喝酒、精神压力过大等。

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