怎么判断自己脱发比较严重

一般情况下，可以根据脱发的原因、脱发的严重程度、伴随症状等，判断自己脱发比较严重。如果无法自行判断，建议及时就诊，由医生通过检查结果，明确原因后进行针对性治疗。

1、脱发原因：如果是雄激素性脱发比较严重，通常与遗传有较大关系，如果家庭中有此类患者，可能会出现遗传性脱发。此外，如果精神压力过大、头皮受到损伤，或者是存在内分泌疾病等，也可能会导致脱发严重;

2、脱发严重程度：可观察脱发区域头发脱落的数量，如果脱发区域头发脱落超过100根，通常属于比较严重的情况。如果脱发区域头发脱落在50-100根之间，通常不属于严重情况。如果脱发区域头发脱落在根数在10-100根之间，一般不严重;

3、伴随症状：可观察头皮是否存在其他异常，例如油性皮脂溢出、头发油腻、头皮屑多、头发发痒等，或者是伴有头皮和头发的毛囊炎、头皮发红、肿胀、疼痛等，一般可初步判断是比较严重的脱发。如果存在上述情况，可能是比较严重的脱发;

4、其他检查：例如皮肤镜，可观察到头皮毛囊的情况，以判断是否是比较严重的脱发。还可以进行血常规、激素、甲状腺等检查，以判断是否是甲状腺功能低下、糖尿病等疾病造成的脱发。

在日常生活中，建议脱发的人群多吃清淡、富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼肉等，少吃辛辣、油腻的食物，如辣椒、炸鸡等。平时应避免熬夜，保持良好的作息习惯，有利于减轻脱发症状。

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