怎么洗头预防掉毛脱发

掉毛一般是指脱发，怎么洗头预防脱发，实际上就是预防脱发，一般建议通过调整洗头方式、调整洗护用品、避免熬夜、保持心情愉悦、合理膳食等方式洗头。如果已经出现明显的脱发现象，建议及时就医，遵医嘱通过药物治疗改善。

1、调整洗头方式：建议在洗头时尽量选择适合自己发质的洗发水，同时也可以用指腹适当按摩头皮，以促进头皮部位的血液循环。在洗头时避免用指甲用力抓挠，还应避免用过热的水洗头，以免出现头皮受损;

2、调整洗护用品：在选择洗发水和护发素时，建议尽量选择适合自己发质的洗发水和护发素，洗完头发后可以使用吹风机将头发吹干;

3、避免熬夜：熬夜会导致人体的内分泌水平失调，可能会出现油脂分泌过多的现象，从而导致脱发。因此，在洗头时需要避免熬夜，规律作息，早睡早起，有助于改善脱发;

4、保持心情愉悦：在日常生活中应保持良好的心情，避免有较大的情绪波动，出现不良情绪时应及时排解，以免由于不良情绪影响内分泌水平，导致脱发;

5、合理膳食：如果是由于营养缺乏导致的脱发，建议在日常生活中适当多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，以及富含维生素的新鲜蔬菜和水果，如芹菜、苹果等，避免吃辛辣刺激性食物，如辣椒、火锅等，有助于改善脱发症状;

6、药物治疗：如果脱发现象较为严重，通过以上方法无法改善时，可遵医嘱应用药物治疗，如米诺地尔酊等，可促进血管扩张，促进头皮的血液循环，有利于头发生长。

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